Fitness

Fitness · 25. Juli 2020
Sie ist jung, sie ist sportlich, auf Instagram folgen Schnaskin dreieinhalbtausend Leute: Auf unserem Foto zeigt Ina Schneider eines der weißen Handtücher, das jeder Teilnehmer außer Medaille undUrkunde mit persönlichem Foto im Ziel bekommt. Am Rande des Fotoshootings haben wir die Genthinerin befragt, wie sie sich auf die dritte Matsch-Wolke am 22. August vorbereitet. Alpha: Was hast du dir für den Wettkampf mit 20 Hindernissen vorgenommen? Ina Schneider: Puuuh... du stellst Fragen. 🤣...
Fitness · 05. Januar 2020
Wir sind zu dick! Jeder zweite erwachsene Deutsche hat Übergewicht. In den vergangenen 20 Jahren hat sich die Zahl verdoppelt. Adipös, also krankhaft übergewichtig, sind 25 Prozent der Männer und Frauen. Ein bedenklicher Anstieg beobachten Mediziner bei Jugendlichen, jungen Erwachsenen und Frauen. Auch die extreme Form von Adipositas nimmt zu. Die Gründe sind leicht erklärt: Zu üppige Mahlzeiten, schlechte Ernährung und Bewegungsmangel sind ein giftiger Cocktail für unseren Körper.
Fitness · 12. Februar 2019
Waagen sind brutal: Ungeschminkt zeigen sie die bittere Wahrheit an - sieben Kilo zu viel auf den Rippen. Die sollen verschwinden, aber wie? Unser industriell gesteuerter Lifestyle-Alltag bietet unzählige Möglichkeiten zwischen Sauerkraut-Diät, Fastenkur und Kalorienzähler. Doch Mediziner warnen: Einer schnellen Gewichtsreduktion fehlt oft die Nachhaltigkeit. Wir haben einen Acht-Punkte-Plan zusammengestellt, der euch schrittweise zum Wohlfühlgewicht verhelfen wird.
Fitness · 13. November 2018
Aua... Ein Hexenschuss kommt unverhofft. Plötzliche, starke Schmerzen schießen in den unteren Rücken. Verantwortlich für den Schmerz, der sich anfühlt wie ein Messerstich, sind die Muskeln der Lendengegend. „Der Rücken sendet mit dem Hexenschuss ein Warnsignal", erklärt Dr. Alexander Grundig.
Fitness · 09. Oktober 2018
Rückenschmerzen, Arthrose, Osteoporose, Verspannungen im Nacken und Knieprobleme lassen sich durch gezielte Bewegung lindern oder sogar völlig wegtrainieren. Marco Montanez promotet das sogenannte Five-Konzept. Es handelt sich um einen Geräteparcours, der die bisherige Trainingslehre auf den Kopf stellt.
Fitness · 24. Mai 2018
Wer rundum fit sein möchte, setzt heutzutage nicht nur auf eine gesunde Ernährung, sondern auch auf ausreichend Bewegung. Denn schaffen wir für unseren Körper keinen Ausgleich zum Arbeits- oder Schulalltag im Sitzen, sind vor allem eine falsche Haltung und Rückenschmerzen die Folge. Alpha-Report zeigt euch drei simple Möglichkeiten, Rückenschmerzen zu kurieren beziehungsweise vorzubeugen.
Fitness · 05. Mai 2018
Rückenschmerzen: Drei von vier Deutschen kennen dieses Leiden aus eigener Erfahrung. Jüngere Menschen sind häufiger betroffen als ältere Personen. Gut zu wissen: "Selten liegen ernsthafte Erkrankungen vor", sagt Dr. Carsten Bochwitz. Der Chefarzt der Klinik für Rückenschmerz an der Helios Klinik in Burg erklärt: "Sport in den verschiedenen Varianten ist eine ideale Möglichkeit, die Beschwerden bald wieder los zu werden." Zehn Alpha-Tipps für ein schmerzfreies Leben.